Joseph Hubertus Pilates wurde 1883 in Mönchengladbach geboren. Der Grundgedanke seines Konzepts war ein systematisches Training für den gesamten Körper, welches die Tiefenmuskulatur und das Gewebe kräftigt. Der Fokus lag aber nicht nur auf der physischen Ebene, sondern auch auf der mentalen. Und dieses ganz unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit.

Die Übungen zur Kräftigung und Dehnung bringen eine Kontrolle über das Körperzentrum, durch die Atemtechnik wird die Selbstwahrnehmung des Körpergefühls gesteigert. Daher wird diese Trainingsmethode auch in vielen Bereichen, wie z. B. Ballett, Tanz und Schauspiel, sehr geschätzt. Unter Anleitung werden die 4 Hauptaspekte von Kräftigung, Koordination, Beweglichkeit und mentalem Ausgleich, durch Atmung, erklärt und mit leichten Übungen angewendet. Die Übungen richten sich nach den körperlichen Gegebenheiten, mit Variationsmöglichkeiten. Der Fokus liegt auf der korrekten Ausführung der Übungen, um den Körper zu stärken und um Stress abzubauen.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.