In diesem Kurs werden Schrittfolgen und Bewegungsabläufe auf abwechslungsreiche Weise erlernt und trainiert. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Dehnung gefördert – für mehr Wohlbefinden und Vitalität im Alltag.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Konzentrationsübungen mit Überkreuzbewegungen, die alle acht Gehirnregionen aktivieren und so die geistige Fitness unterstützen.
Der Kurs bietet damit ein ganzheitliches Training für Körper und Geist – geeignet für alle, die Freude an Bewegung haben und gleichzeitig ihre mentale Leistungsfähigkeit stärken möchten.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel usw.