Berufstätige mit überwiegend sitzender Tätigkeit leiden oft unter Bewegungsmangel .

Der Bildungsurlaub mit Theorie und Praxisanteilen behandelt die Themen  Ausdauer, Kraft, Koordination und Beweglichkeit, die eine gute Grundlage für die Gesundheit bilden.

Es kommt auf das richtige Maß von Anspannung und Entspannung im Alltag an. Hier werden Methoden vorgestellt um Herz-Kreislauf-Erkrankungen vorzubeugen, die Rückenmuskulatur zu stärken, Gelenke zu lockern sowie mit Entspannungsmethoden Stress abzubauen . Das bedeutet: mehr Energie, höhere Leistungsfähigkeit und mehr Wohlbefinden.

Informationen und Gespräche behandeln die Zusammenhänge von Arbeits- und Umweltbelastungen sowie Lebenssituation und Gesundheit. Bewegungsmangel, Übergewicht, Fehlbelastungen, Muskel- und Haltungsschwächen führen oft zu Rückenschmerzen. Es wird aufgezeigt wie man Rückenschmerzen vermeiden kann, wie man in eine gute Körperhaltung bekommt. Übungen zur Kräftigung der Rumpf - und Rückenmuskulatur durch die Pilates-Methode werden vorgestellt.

Weiter Themen

• Ergonomie am Arbeitsplatz
• Tipps zur Ernährung: Übersäuerung, essbare Wildpflanzen

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.