Verschiedene Meditationstechniken werden in diesem Kurs eingeübt. Vorab gilt es, den Körper zu entspannen und zu lockern. Auch nach Meditationen sind Dehnung und bestimmte Asanas (Körperübungen) hilfreich, und daher ebenfalls Inhalt dieses Kurses.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel usw.