Stress, innere Unruhe oder Verspannungen? Die Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jacobson ist eine bewährte Methode, um Körper und Geist gezielt zu entspannen. Durch das bewusste An- und Entspannen verschiedener Muskelgruppen wird die Körperwahrnehmung geschult, Stress reduziert und innere Ausgeglichenheit gefördert. In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt, wie Sie die PME effektiv anwenden können – ob zur tiefen Entspannung, besseren Schlafqualität oder als schnelle Entspannungstechnik für zwischendurch. Geeignet für alle, die sich mehr Gelassenheit und Wohlbefinden im Alltag wünschen. Keine Vorkenntnisse erforderlich.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel usw.