Die Progressive Muskelentspannung (PMR) nach Edmund Jacobsen bewirkt durch willentliche An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen einen Zustand tiefer Entspannung im ganzen Körper. Bestimmte Muskelgruppen werden angespannt, die Anspannung wird kurz gehalten und anschließend gelöst, wobei wir uns ganz auf unsere Empfindung konzentrieren. Die verbesserte Körperwahrnehmung senkt den Muskeltonus ab und die muskuläre Entspannung kann bewusst und aktiv herbeigeführt werden. So können wir gezielt Unruhe-, Erregungs- und Verspannungszustände, Herzklopfen, Schwitzen, Zittern, Schmerzzustände, Hypertonie, Kopfschmerzen, Schlafstörungen oder Stress und Prüfungsangst mit gutem Erfolg beeinflussen.
Bitte halten Sie bei folgenden Krankheitsbildern Rücksprache mit Ihrem Arzt, bevor Sie sich zu dem Kurs anmelden: Kreislauf- und Herzbeschwerden, akutes Muskelrheuma, Epilepsie und niedriger Blutdruck.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel usw.