Was nimmt Einfluss auf Ihren Schlaf? Der gesamte Tag beeinflusst die Qualität des Schlafes und damit beginnt Schlaf-Prävention schon am Morgen. Verstehen Sie, wie erholsamer Schlaf funktioniert und wie Sie im Gesundheitscoaching auf das Thema Schlaf eingehen können.

Sie lernen viele kleine Alltagsstrategien und verschiedene Einflussfaktoren kennen, wie z. B.

• Licht
• Bewegung
• Ernährung
• Schlafraumgestaltung
• Stressmanagement
• Alltagsrituale