Gehören Sie auch zu den Menschen, die an Ein- und Durchschlafstörungen leiden? Sind Sie tagsüber müde, unaufmerksam, unkonzentriert und leicht reizbar? Haben Sie gewusst, dass dauerhafte Schlafstörungen zu Folgeerkrankungen führen können, wie z. B. Depressionen? Die gute Nachricht ist, dass wir die Ursachen von 80 % der Schlafstörungen vermeiden können!
Wie wäre es, wieder einmal durchzuschlafen oder zumindest länger am Stück? Stellen Sie sich vor, dass Sie Ihre Schlafprobleme beheben oder beseitigen könnten. In diesem Kurs bekommen Sie alltagstaugliche Methoden und Informationen an die Hand, mit denen Sie Ihren Schlaf deutlich verbessern können.
Inhalte:

• Schlafzyklus
• Formen von Schlafstörungen
• Linderung der Schlafstörungen mittels SomnyFit-Training
• Stellschrauben im Alltag zur Verbesserung der Schlafqualität
• Förderliches Verhalten vor dem Schlafengehen
• Strategien zum Ein- und Durchschlafen
• Umgang mit Schlafstörungen
• Gestaltung eines schlaffördernden Umfeldes

In diesem Präventionskurs wird das SomnyFit Training der AHAB Akademie präsentiert, welches sich bereits vielfach bewährt hat. Das Training wird von Gesundheitscoach Mark Nölting anschaulich und unterhaltsam präsentiert und damit für Sie nutzbar und leicht anwendbar gemacht.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.