In diesem Kurs werden Schrittfolgen und Bewegungsabläufe auf abwechslungsreiche Weise erlernt und trainiert. Durch gezielte Übungen werden Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Koordination und Dehnung gefördert – für mehr Wohlbefinden und Vitalität im Alltag.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Konzentrationsübungen mit Überkreuzbewegungen, die alle acht Gehirnregionen aktivieren und so die geistige Fitness unterstützen.
Der Kurs bietet damit ein ganzheitliches Training für Körper und Geist – geeignet für alle, die Freude an Bewegung haben und gleichzeitig ihre mentale Leistungsfähigkeit stärken möchten.