Resilienz beschreibt die Fähigkeit, mit Belastungen, Stress und Veränderungen konstruktiv umzugehen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden, ihre psychische Widerstandskraft gezielt zu stärken und neue Strategien für einen gelasseneren Umgang mit Herausforderungen im Alltag zu entwickeln.

Der Kurs vermittelt praxisnahe Inhalte und verbindet theoretische Impulse mit alltagstauglichen Übungen.
Behandelt werden unter anderem die Themen Stressbewältigung, Selbstfürsorge, der Umgang mit belastenden Gedanken und Einschlafproblemen, die Förderung von Achtsamkeit sowie der Aufbau persönlicher Ressourcen.

Die Teilnehmenden

• lernen das Konzept der Resilienz und ihre Schutzfaktoren kennen
• reflektieren persönliche Stressoren und individuelle Bewältigungsmuster
• entwickeln eigene Strategien im Umgang mit Belastungen
• stärken ihre Achtsamkeit
• fördern innere Ruhe und Stabilität
• erhalten Impulse zur nachhaltigen Integration in den Alltag

Das Angebot richtet sich an Personen, die ihre mentale Gesundheit stärken und ihre Handlungsmöglichkeiten in belastenden Situationen erweitern möchten.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.