Kursnummer	20-76078
Kursbeginn	, (Termindetails siehe unten)
Kursgebühr	46,00 €
Dauer	15 Termine
Kursleitung	Robert Siekmann
Bemerkungen	Bitte bringen Sie eine Iso-Matte und ein Handtuch mit.
Kursort	Für diesen Kurs sind keine Kursorte verfügbar.
Status

Dieser Kurs beinhaltet Sport nach Musik mit gelenkschonenden Aerobic-Elementen, ohne Hüpfen und Springen in der Aufwärmphase. Die Hauptübungen verfolgen das Ziel, die Muskulatur zu festigen, das Skelettsystem zu fördern und durch moderates Training die Fettverbrennung anzuregen. Langfristig werden so die sog. Problemzonen abgebaut. Dehnungsübungen und Entspannung runden das Programm ab. Gemeinsam wird an der Gesunderhaltung des Körpers und der Vertreibung der Trägheit gearbeitet. Muskelkater ist dabei tabu. Das Programm wird in Absprache mit den Teilnehmer*innen zusammengestellt.