Kursnummer	21-76076
Kursbeginn	Di., 31.08.2021 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Di., 07.12.2021
Kursgebühr	45,00 €
Dauer	13 Termine
Kursleitung	Robert Siekmann
Bemerkungen	Bitte bringen Sie eine Matte, ein Handtuch und eine Decke mit.
Kursort	Herford, Grundschule Mindener Straße, Turnhalle Mindener Straße 98, 32049 Herford
Status

Dieser Kurs beinhaltet Sport nach Musik mit gelenkschonenden Aerobic-Elementen, ohne Hüpfen und Springen in der Aufwärmphase. Die Hauptübungen verfolgen das Ziel, die Muskulatur zu festigen, das Skelettsystem zu fördern und durch moderates Training die Fettverbrennung anzuregen. Langfristig werden so die sog. Problemzonen abgebaut. Dehnungsübungen und Entspannung runden das Programm ab. Gemeinsam wird an der Gesunderhaltung des Körpers und der Vertreibung der Trägheit gearbeitet. Muskelkater ist dabei tabu. Das Programm wird in Absprache mit den Teilnehmer*innen zusammengestellt.