Kursnummer	21-72034
Kursbeginn	Mo., 25.04.2022 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Mo., 04.07.2022
Kursgebühr	59,00 €
Dauer	8 Termine
Kursleitung	Ursula Milz
Bemerkungen	Bitte bringen Sie eine Matte und eine Decke mit.
Kursort	Herford, VHS, Raum 211 Münsterkirchplatz 1, 32052 Herford Herford, VHS, Raum 502/503 Münsterkirchplatz 1, 32052 Herford
Status

Die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson ist eine leicht erlernbare Entspannungsmethode. Durch das aktive Anspannen und darauffolgende Entspannen von Muskelgruppen kann eine tiefe körperliche und seelische Ausgeglichenheit erreicht werden. Die Progressive Muskelentspannung kann so dazu beitragen, körperliche Verspannungen zu lösen und zu innerer Ruhe und Gelassenheit zu finden. Die Teilnehmer*innen erlernen diese Methode im Liegen, Sitzen und Stehen, sowie Kurzformen der Methode. So ist es möglich, die Übungen anschließend im Alltag zu integrieren.