Dieser Kurs basiert auf Techniken aus der Körper-Geist-Methode der Stufe 2 des Zhineng Qigong sowie aus dem Wirbelsäulen-Qigong, ergänzt durch Meditationen und Übungen aus dem stillen Qigong.

Durch die sanften, ruhigen und im meditativen Zustand ausgeführten Bewegungen wird der gesamte Körper bis in die kleinsten Gelenke mobilisiert, Konzentration und Achtsamkeit geschult. Im Alltag geübt und angewandt, können die Übungen einen positiven Effekt auf Verspannungen und Blockaden erzielen und zur Linderung beitragen. Die Übungen werden im Stehen oder Sitzen ausgeführt, die Meditationen auch im Liegen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.