Kursnummer	19-76140
Kursbeginn	Di., 23.06.2020 (Termindetails siehe unten)
Kursende	Di., 28.07.2020
Kursgebühr	21,00 €
Dauer	6 Termine
Kursleitung	Karin Zinser
Bemerkungen	Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, ein Kissen und eine Decke mit. Bei angekündigtem Starkregen oder Gewitter findet der Kurs nicht statt.
Kursort	Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Status

Gezielte gymnastische Übungen tragen wesentlich zur Vermeidung von Wirbelsäulenproblemen bei. Funktionelle Wirbelsäulengymnastik, ergänzt durch die sanften Übungen der Pilates-Methode, sowie ein regelmäßiges Training sind ein effektiver Ausgleich zu einseitiger und stressbedingter Belastung im Alltag.
Die Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskulatur), der Kraftgürtel oder auch das Powerhouse genannt, wird gedehnt, gekräftigt und entspannt. Übungen der Pilates-Methode steigern die Flexibilität, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, harmonisieren muskuläre Dysbalancen.
Das gezielte Übungsangebot fördert die Kräftigung eines natürlichen Kraftgürtels und führt so zu einer besseren Körperhaltung. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung wird auch die Atmung deutlich verbessert. Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe fördern die Konzentrationsfähigkeit.