Wirbelsäulengymnastik und Pilates im Freien
im Rahmen des VHS-Bildungssommers
Kursnummer | 19-76140 |
Kursbeginn | Di., 23.06.2020 (Termindetails siehe unten) |
Kursende | Di., 28.07.2020 |
Kursgebühr | 21,00 € |
Dauer | 6 Termine |
Kursleitung |
Karin Zinser
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Bemerkungen | Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, ein Kissen und eine Decke mit. Bei angekündigtem Starkregen oder Gewitter findet der Kurs nicht statt. |
Kursort | |
Status | ![]() |
Gezielte gymnastische Übungen tragen wesentlich zur Vermeidung von Wirbelsäulenproblemen bei. Funktionelle Wirbelsäulengymnastik, ergänzt durch die sanften Übungen der Pilates-Methode, sowie ein regelmäßiges Training sind ein effektiver Ausgleich zu einseitiger und stressbedingter Belastung im Alltag.
Die Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskulatur), der Kraftgürtel oder auch das Powerhouse genannt, wird gedehnt, gekräftigt und entspannt. Übungen der Pilates-Methode steigern die Flexibilität, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, harmonisieren muskuläre Dysbalancen.
Das gezielte Übungsangebot fördert die Kräftigung eines natürlichen Kraftgürtels und führt so zu einer besseren Körperhaltung. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung wird auch die Atmung deutlich verbessert. Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe fördern die Konzentrationsfähigkeit.
Die Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskulatur), der Kraftgürtel oder auch das Powerhouse genannt, wird gedehnt, gekräftigt und entspannt. Übungen der Pilates-Methode steigern die Flexibilität, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, harmonisieren muskuläre Dysbalancen.
Das gezielte Übungsangebot fördert die Kräftigung eines natürlichen Kraftgürtels und führt so zu einer besseren Körperhaltung. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung wird auch die Atmung deutlich verbessert. Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe fördern die Konzentrationsfähigkeit.
Datum
23.06.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
30.06.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
07.07.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
14.07.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
21.07.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
28.07.2020
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
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bei Rückfragen:

Fachbereichsleiter
Frank Schragner
Tel. 05221 5905-24
E-Mail schreiben

Organisation
Andrea Stücke
Tel. 05221 590531
E-Mail schreiben