Wirbelsäulengymnastik und Pilates im Freien

Prävention - Haltung und Bewegung für Teilnehmende ohne und mit Vorkenntnissen


Kursnummer 21-76015
Kursbeginn Di., 28.06.2022 (Termindetails siehe unten)
Kursende Di., 09.08.2022
Kursgebühr 28,00 €
Dauer 7 Termine
Kursleitung Karin Zinser
Bemerkungen Bitte bringen Sie eine Gymnastikmatte, ein Kissen und eine Decke mit.
Bei angekündigtem Starkregen oder Gewitter findet der Kurs nicht statt.
Kursort
Status Kurs abgeschlossen

Gezielte gymnastische Übungen tragen wesentlich zur Vermeidung von Wirbelsäulenproblemen bei. Funktionelle Wirbelsäulengymnastik, ergänzt durch die sanften Übungen der Pilates-Methode, sowie ein regelmäßiges Training sind ein effektiver Ausgleich zu einseitiger und stressbedingter Belastung im Alltag.

Die Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskulatur), der Kraftgürtel oder auch das Powerhouse genannt, wird gedehnt, gekräftigt und entspannt. Übungen der Pilates-Methode steigern die Flexibilität, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, harmonisieren muskuläre Dysbalancen.

Das gezielte Übungsangebot fördert die Kräftigung eines natürlichen Kraftgürtels und führt so zu einer besseren Körperhaltung. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung wird auch die Atmung deutlich verbessert. Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe fördern die Konzentrationsfähigkeit.



Im Rahmen des VHS-Bildungssommers

Kurs abgeschlossen




Datum
28.06.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
05.07.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
12.07.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
19.07.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
26.07.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
02.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
09.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho



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bei Rückfragen:


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Tel. 05221 5905-24
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Veranstaltungsassistenz / Grafik
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Tel. 05221 5905-23
E-Mail schreiben


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