Kursdetails

Wirbelsäulengymnastik und Pilates

Prävention - Haltung und Bewegung für Teilnehmende ohne und mit Vorkenntnissen


Kursnummer 23-76010
Kursbeginn Di., 10.01.2023 (Termindetails siehe unten)
Kursende Di., 07.03.2023
Kursgebühr 34,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung Karin Zinser
Bemerkungen Bitte bringen Sie eine Matte und eine Decke mit.
Kursort
Status Anmeldung möglich

Gezielte gymnastische Übungen tragen wesentlich zur Vermeidung von Wirbelsäulenproblemen bei. Funktionelle Wirbelsäulengymnastik, ergänzt durch die sanften Übungen der Pilates-Methode, sowie ein regelmäßiges Training sind ein effektiver Ausgleich zu einseitiger und stressbedingter Belastung im Alltag.

Die Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskulatur), der Kraftgürtel oder auch das Powerhouse genannt, wird gedehnt, gekräftigt und entspannt. Übungen der Pilates-Methode steigern die Flexibilität, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, harmonisieren muskuläre Dysbalancen.

Das gezielte Übungsangebot fördert die Kräftigung eines natürlichen Kraftgürtels und führt so zu einer besseren Körperhaltung. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung wird auch die Atmung deutlich verbessert. Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe fördern die Konzentrationsfähigkeit.


Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.






Datum
10.01.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
17.01.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
24.01.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
31.01.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
07.02.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
14.02.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
28.02.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
07.03.2023
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho



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bei Rückfragen:


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