Yoga auf dem Stuhl oder Yoga50plus wurde in den letzten zwanzig Jahren für Menschen entwickelt, die nicht mehr ganz so beweglich sind oder körperliche Einschränkungen haben, und deshalb nicht auf der am Boden liegenden Matte praktizieren können. Die Yogaübungen aus dem Kundalini und Hatha Yoga werden auf einem Stuhl oder auch im Stehen ausgeführt.

Dabei werden folgende Bereiche im Mittelpunkt der Praxis stehen:

• das Training der Beckenbodenmuskulatur
• die Beweglichkeit der Wirbelsäule
• Rückeroberung des Lungenvolumens
• der Gleichgewichtssinn/ die Balance
• die Koordination

Silke Chromik ist zertifizierte Lehrerin für Kundalini Yoga. Die Übungsreihen, die Sie gemeinsam machen werden, beinhalten auch Entspannungsübungen und Meditationen, sodass nicht nur der Körper sondern auch der Geist trainiert und beweglich gehalten wird.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.