In den verschiedenen Meditations- und Achtsamkeitstechniken, wie z. B. der Atem-Meditation oder dem Bodyscan liegt der Fokus auf der Regeneration in Ruhe und der bewussten sowie wertfreien Wahrnehmung des aktuellen Augenblicks. Die Meditationsübungen wirken sich dabei nachweislich positiv auf das Nervensystem, die Atmung und die Muskulatur aus und lassen uns in der Meditation ganz in den Frieden mit uns selbst und dem Moment kommen. Hier muss nichts geleistet oder erreicht werden, neue Sichtweisen und eine achtsame Haltung können entstehen. Dieser Kurs soll die Grundlagen für die eigene, regelmäßige Meditationsroutine legen. Begleitend und vorbereitend wird leichte, achtsame Bewegung genauso Teil des Angebots sein, wie eine grundlegende Vermittlung von wissenschaftlichen und spirituellen Einsichten in die Meditation, immer mit dem Fokus auf den Aspekt der Achtsamkeit.

Geeignet ist dieser Kurs für Teilnehmende mit und ohne Vorerfahrung.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.