Du sagst Ja und ärgerst Dich später darüber. Du willst alles richtig machen und kommst schwer zum Abschluss. Oder Du hältst lange durch, obwohl Du Unterstützung gebrauchen könntest. Manche Reaktionen begegnen uns immer wieder.

In diesem Workshop schaust Du auf Deine persönlichen Werte und inneren Regeln. Du erkundest, wann Deine Gewohnheiten hilfreich sind und wann sie Dich einschränken. Das Modell der inneren Antreiber, verständliche Impulse und praktische Übungen unterstützen Dich dabei.

Am ersten Samstag entwickelst Du einen kleinen Schritt, den Du im Alltag ausprobieren möchtest. Während der folgenden vier Wochen sammelst Du Beobachtungen mit einem kurzen Reflexionsbogen. Am zweiten Samstag werten wir Deine Erfahrungen aus und üben passende Alternativen, beispielsweise klarer Nein zu sagen, Hilfe anzunehmen oder eigene Ansprüche bewusster zu dosieren.

Lernziele und konkreter Nutzen

Eine typische Situation mit Auslöser, innerem Satz, eigener Reaktion und Folgen beschreiben.

Eigene Werte sowie die hilfreichen und hinderlichen Seiten einer Gewohnheit erkennen.

Eine neue Reaktion in einer passenden Alltagssituation erproben.

Am zweiten Termin Erfahrungen auswerten, die Alternative verbessern und eine persönlich passende Vorgehensweise festhalten.

Dozent: Ersin Bilgetekin ist Führungskräfte Coach und Trainer aus Herford. Er verbindet Führungserfahrung aus zehn Jahren Bundeswehr und der Industrie mit einer Ausbildung zum systemischen Coach und Change Manager am INeKO Institut an der Universität zu Köln. Er begleitet Führungskräfte und Unternehmer und arbeitet zu Selbstführung, klarer Kommunikation und persönlichen Verhaltensmustern. Seine Workshops verbinden verständliche Impulse mit praktischen Übungen und konkreten Schritten für den Alltag.