In diesem praxisorientierten Kurs lernen Sie, stressige Situationen zu erkennen und richtig damit umzugehen, um Ihr Wohlbefinden langfristig stärken zu können. Sie erfahren, wie Stress entsteht und welche Auswirkungen er auf Körper und Geist hat. Ich zeige Ihnen wirksame Methoden zur Stresserkennung und -bewältigung, wie Achtsamkeit, Entspannungsübungen und Zeitmanagement-Techniken. Zudem lernen Sie, Warnzeichen für einen drohenden Burnout frühzeitig zu erkennen und erste präventive Maßnahmen zu ergreifen. Der Kurs vermittelt Ihnen praktische Tools, um Ihr Arbeitsumfeld und Ihren Alltag gesünder zu gestalten und Ihre Resilienz zu stärken. Ein gesunder Umgang mit Stress ist der Schlüssel zu mehr Lebensqualität und persönlicher Zufriedenheit.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.