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Kalenderwoche Kursdetails

Wirbelsäulengymnastik und Pilates

Prävention - Haltung und Bewegung für Teilnehmende ohne und mit Vorkenntnissen


Kursnummer 22-76010
Kursbeginn Di., 16.08.2022 (Termindetails siehe unten)
Kursende Di., 29.11.2022
Kursgebühr 61,00 €
Dauer 13 Termine
Kursleitung Karin Zinser
Bemerkungen Bitte bringen Sie eine Matte und eine Decke mit.
Kursort
Status Kurs abgeschlossen

Gezielte gymnastische Übungen tragen wesentlich zur Vermeidung von Wirbelsäulenproblemen bei. Funktionelle Wirbelsäulengymnastik, ergänzt durch die sanften Übungen der Pilates-Methode, sowie ein regelmäßiges Training sind ein effektiver Ausgleich zu einseitiger und stressbedingter Belastung im Alltag.

Die Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskulatur), der Kraftgürtel oder auch das Powerhouse genannt, wird gedehnt, gekräftigt und entspannt. Übungen der Pilates-Methode steigern die Flexibilität, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, harmonisieren muskuläre Dysbalancen.

Das gezielte Übungsangebot fördert die Kräftigung eines natürlichen Kraftgürtels und führt so zu einer besseren Körperhaltung. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung wird auch die Atmung deutlich verbessert. Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe fördern die Konzentrationsfähigkeit.


Kurs abgeschlossen




Datum
16.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
23.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
30.08.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
06.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
13.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
20.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
27.09.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
18.10.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
25.10.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
08.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
15.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
22.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
29.11.2022
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho



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bei Rückfragen:


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Tel. 05221 5905-24
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