Achtsamkeit bedeutet, in besonderer Weise auf sich selbst zu achten und den Augenblick bewusst wahrzunehmen. So finden wir Wege zur Entspannung und können Kraft für den Alltag schöpfen. In diesem Workshop geht es darum, den Wechsel zwischen körperlicher und auch geistiger Anspannung und Entspannung bewusst zu erleben. Unsere fünf Sinne (Riechen, Sehen, Schmecken, Hören und Fühlen) bewusst wahrzunehmen und zu aktivieren. Dazu bieten sich geführte Phantasiereisen in Kombination mit Körperwahrnehmungsübungen (Bodyscan und PME) an. Leicht anwendbare ausgleichende Atemtechniken und Achtsamkeitsübungen geben alltagstaugliche Impulse, um Stress zu erkennen und ihm zu begegnen. Es ist genügend Zeit, Ihre Erfahrungen aufzuschreiben oder bildlich auszudrücken und für Ihre Fragen. Sie sind herzlich eingeladen, sich eine kleine Auszeit zu nehmen, Ihre innere Ruhe und Gelassenheit wieder zu entdecken und daraus Kraft zu schöpfen.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.