Wissen, wie man Angriffe effektiv abwehren kann, gibt Sicherheit. Es werden Grundkenntnisse und Techniken der Selbstverteidigung trainiert und verfestigt. Mit den richtigen Griffen gelingt die eigene Verteidigung im Ernstfall. Im Unterricht werden Abwehrmethoden eingeübt und ein mentales Training zur Verteidigungsbereitschaft durchgeführt, das Selbstvertrauen in die eigenen Fähigkeiten gibt.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel usw.