Mit sanften und langsamen Bewegungen wird die Tiefenmuskulatur gekräftigt und gleichzeitig gedehnt. Sie wirkt wie ein Korsett, das die Wirbelsäule stärkt. Alle Übungen werden langsam und konzentriert gezeigt und in die Praxis umgesetzt. Wir kommen in einen bewussteren Kontakt mit unserem Körper und lernen, mit Verspannungen und Blockaden anders umzugehen. Die Übungen werden hauptsächlich im Liegen ausgeführt, sodass der Druck auf die Wirbelsäule nicht zu groß ist.
Über die Atmung unterstützen wir das Körpersystem beim Entspannen und können so den Stress im Körper reduzieren.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.