In diesem Yogakurs lernen Sie verschiedene Elemente aus dem Bereich Yin und Yang Yoga kennen. Die einzelnen Positionen und Übungsreihen werden dynamisch (Yang) und/oder meditativ (Yin) durchgeführt. Bei den dynamischen Übungen aktivieren Sie die Lebensenergie, also das Yang. Bei den meditativen und entspannten Haltungen arbeiten Sie an den Meridianen am Yin. Zusätzlich dehnen Sie dabei die Muskeln, Sehnen und Faszien. Dadurch kommen Sie in einen tieferen Entspannungszustand Ihres Körpers.

Durch Meditationen und singen von Mantras erfahren Sie zusätzlich Achtsamkeit und Entspannung.

Der Atem, das Pranayama, trägt Sie in den Positionen (Asanas) durch die Übungsreihen und füllt Sie mit neuer Energie. Durch diese Form gelangen Sie in eine sichere und stabilere Form des Bewusstseins, stärken Ihre Nerven und bringen sich in Ihre Balance zurück.

Bei gutem Wetter findet der Kurs draußen statt.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel usw.