In diesem speziell für ältere Menschen gestalteten Kurs lernen Sie, wie Sie stressige altersspezifische Situationen erkennen, besser meistern und damit Ihre Lebensqualität steigern können. Ich vermittele Ihnen einfache, aber effektive Techniken zur Entspannung und Stressbewältigung, die Sie leicht umsetzen und in Ihren Alltag integrieren können. Zudem erfahren Sie, wie Sie Ihre Energie richtig einteilen und frühzeitig Anzeichen von Erschöpfung oder Überlastung erkennen. Achtsamkeitsübungen, sanfte Bewegung und mentale Entspannung helfen Ihnen, Ihre Resilienz zu stärken und das Wohlbefinden zu fördern. Der Kurs bietet Raum für einen gemeinsamen Erfahrungsaustausch. Entdecken wir zusammen Wege zur Entspannung!

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel usw.