Mit leichten Yogaübungen (Vorkenntnisse nicht erforderlich) wird der Körper auf die Gongmeditation eingestimmt. Diese Vorbereitung dient dazu, den eigenen Körper zu spüren, ihn bewusst wahrzunehmen. Das erleichtert den Einstieg in die Gongmeditation, sich zu entspannen und den Kopf auszuschalten. So wird nicht nur der Klang des Gongs wahrgenommen, sondern auch die Schallwellen, die durch den Körper ziehen. Jede Zelle wird in Schwingung versetzt, kann entspannen und sich leichter regenerieren.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel usw.