Wollen Sie in Ihrer Freizeit Spaß, Bewegung und Entspannung in der Natur genießen, dabei ihr körperliches und geistiges Leistungsvermögen verbessern und sich fitter fühlen? Mit Wanderfit & OutdoorGym© bieten wir Ihnen ein einfach umsetzbares Bewegungsprogramm in der Natur an, mit Ausdauer-, Körperkräftigungs-, Koordinations-, Dehn- und Entspannungsübungen, die auch gut in den Alltag integrierbar sind. Kurs begleitend erhalten Sie interessante medizinisch-sportwissenschaftliche Informationen zur Gesundheitsförderung und -erhaltung. Es erwartet Sie eine 90-minütige mittelschwere Wald- und Naturlandschaftswanderung von ca. 4 km Distanz in hügeligem Gelände mit integrierter Gymnastik und Entspannung in der Natur des schönen Naherholungsgebietes Schweichler Berg. Das Trainingsprogramm Wanderfit & OutdoorGym© fördert Ihre Kondition, Ihre Beweglichkeit und Ihr allgemeines Wohlbefinden. Aktive Teilnahme an sportlichem Wandern und Naturerleben vermittelt Ihnen ein positives Körpergefühl und eine gute Körperwahrnehmung. Es ermöglicht Ihnen, selbst gezielt auf Ihre Gesundheit positiven Einfluss zu nehmen. So werden physische und psychische Leistungsfähigkeit gestärkt, Energieressourcen aufgebaut, Wohlbefinden gefördert, sowie Spaß und Freude in sozialer Interaktion mit Gleichgesinnten erlebbar gemacht.

Voraussetzung sind Trittsicherheit, Wanderschuhwerk, sowie wetterfeste Kleidung und ein Getränk. Die Teilnahme an den Wanderungen erfolgt auf eigene Verantwortung.

Treffpunkt: Schweichler Berg, Hiddenhausen, Hans-Böckler-Straße Ecke Reuterstraße

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.