Smart for Future mit vhs@home

Die VHS kommt zu Ihnen ins Wohnzimmer oder dorthin, wo Sie am besten online lernen können. Unser Weiterbildungsangebot vhs@home wächst zwar nicht exponentiell, aber stetig. Lassen Sie sich von unserer Themenvielfalt inspirieren und motivieren, gegebenenfalls erstmals das Online-Lernen für sich zu entdecken.

Sie haben noch keine Erfahrung mit Onlinelernen, haben Fragen zur technischen Ausstattung und sonstigen Voraussetzungen?  Wir unterstützen Sie gern, Onlinelernen auch für sich zu nutzen. Unser Team steht gern Ihnen beratend zur Seite.

Wenn Sie spezielle Wünsche zu neuen Online-Angeboten haben, schreiben Sie einfach kurz eine Mail an meinwunsch@vhsathome.online.

Es ist uns ein Anliegen, engagiert und flexibel auf Ihre Bildungsbedarfe zu reagieren.

vhs@home Kursdetails

Endlich stressfrei - ein zertifizierter Online-Kurs

Sie entscheiden wann und wo - unabhängig von Zeit und Ort


Kursnummer 20-72038
Kursbeginn Individueller Einstieg jederzeit möglich
Kursgebühr 89,00 €
Dauer 8 Termine
Kursleitung siehe Infotext
Kursort Online
Status Anmeldung möglich
EINSTIEG in diesem Kurs ist JEDERZERZEIT MÖGLICH !

Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben dazu. Es gibt gesunden Stress - der sogenannte Eustress -, der zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann. Doch Stress kann auch krank machen: Chronisch gestresste Menschen laufen Gefahr, eine Burnout-Symptomatik zu entwickeln.
Für wen ist der Kurs geeignet?

Der Kurs richtet sich an alle,
· die ihren Stresslevel senken und Stress reduzieren möchten
· die Möglichkeiten zur Entspannung erfahren, erleben und erlernen wollen
· die eigene Belastungsfähigkeit in stressigen Situationen verbessern möchten
· die körperlichen, psychischen und situativen Stressbelastungen entgegenwirken möchten
· die aktiv Maßnahmen zum Stressabbau einleiten wollen
· die ihre Stresstoleranzschwelle anheben möchten für eine gute Work-Life-Balance
· die aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung wechseln wollen

Wenn Sie sich hier wiederfinden, dann ist unser Präventionskurs zur Stressbewältigung und Entspannung genau das Richtige für Sie.

Dieser Online-Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, welche sich als äußerst wirksam zur Stressbewältigung erwiesen haben. Zusätzlich erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung.

Der Kurs findet komplett online statt.
Er beinhaltet über 80 Videos, Informations- und Arbeitsblätter zur Vertiefung der Thematik.
Unterstützt wird das komplette Paket mit Audios aus dem Bereichen Progressive Muskelentspannung, Phantasiereise, Meditation und Autogenes Training.

HINWEIS: Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit.
Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen ausgelegt.

Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung.

In Kooperation mit Quality Think
· Sabine Saltenberger, Dipl. Psychologin, zertifizierte Stresstrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen
· Martina Knaack, Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen




Für diesen Kurs sind keine Termine vorhanden.



bei Rückfragen:


Fachbereichsleiter
Frank Schragner
Tel. 05221 5905-24
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Veranstaltungsassistenz / Grafik
Ute Siderczyk
Tel. 05221 5905-23
E-Mail schreiben


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Das kommunale Weiterbildungszentrum
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