EINSTIEG in diesen Kurs ist JEDERZEIT MÖGLICH !

Für viele Menschen gehört Stress zum Alltag und Berufsleben dazu. Es gibt gesunden Stress - der sogenannte Eustress -, der zu einer gesteigerten Leistungsfähigkeit führen kann. Doch Stress kann auch krank machen: Chronisch gestresste Menschen laufen Gefahr, eine Burnout-Symptomatik zu entwickeln.

Für wen ist der Kurs geeignet? Der Kurs richtet sich an alle,

• die ihren Stresslevel senken und Stress reduzieren möchten
• die Möglichkeiten zur Entspannung erfahren, erleben und erlernen wollen
• die eigene Belastungsfähigkeit in stressigen Situationen verbessern möchten
• die körperlichen, psychischen und situativen Stressbelastungen entgegenwirken möchten
• die aktiv Maßnahmen zum Stressabbau einleiten wollen
• die ihre Stresstoleranzschwelle anheben möchten für eine gute Work-Life-Balance
• die aus der Problemorientierung in die Lösungsorientierung wechseln wollen

Wenn Sie sich hier wiederfinden, dann ist unser Präventionskurs zur Stressbewältigung und Entspannung genau das Richtige für Sie.

Dieser Online-Kurs basiert sowohl auf dem Stressimpfungstraining nach Meichenbaum wie auch den aktuellsten wissenschaftlichen Methoden der kognitiven Verhaltenstherapie, welche sich als äußerst wirksam zur Stressbewältigung erwiesen haben. Zusätzlich erlernen Sie die Grundlagen der Achtsamkeit sowie Techniken zur Entspannung.

Der Kurs findet komplett online statt. Er beinhaltet über 80 Videos, Informations-  und Arbeitsblätter zur Vertiefung der Thematik. Unterstützt wird das komplette Paket mit Audios aus dem Bereichen Progressive Muskelentspannung, Phantasiereise, Meditation und Autogenes Training.

Hinweis: Durch das Videostreaming-Verfahren sind alle Inhalte auf dem Smartphone, Tablet, Laptop oder PC abspielbar und somit jederzeit griffbereit. Der Kurs ist auf eine Gesamtdauer von 8 Wochen ausgelegt.

Da es sich um einen Präventionskurs handelt, kann die Kursgebühr von der Krankenkasse übernommen werden. Setzen Sie sich hierzu bitte mit Ihrer Krankenkasse in Verbindung.

In Kooperation mit Quality Think

• Sabine Saltenberger, Dipl. Psychologin, zertifizierte Stresstrainerin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen
• Martina Knaack, Gesundheitsmanagerin (B.Sc.), Stresstrainerin, systemische Beraterin, Qualitätsmanagerin im Gesundheitswesen

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.