Kursnummer	25-72024
Kursbeginn	Sa., 08.11.2025 (Termindetails siehe unten)
Kursende	So., 09.11.2025
Kursgebühr	130,00 €
Dauer	2 Termine
Kursleitung	Alicja Techmanska
Kursort	Herford, vhs, Raum 306, Aula Münsterkirchplatz 1, 32052 Herford
Status

Dieser Kurs ist von der Zentralen Prüfstelle Prävention der Krankenkassen als Präventionskurs anerkannt. Die Kosten können zu 80–100 % von Ihrer Krankenkasse übernommen werden. Bitte informieren Sie sich direkt bei Ihrer Krankenkasse über die genaue Höhe des Zuschusses. Bei Fragen zum Kurs oder zur Kostenübernahme können Sie sich gerne an die Kursleiterin wenden: techmanska.alicja@gmail.com.

Der Kurs bietet eine Kombination aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Techniken zur Achtsamkeit und Stressbewältigung. Teilnehmende tauchen ein in die tiefgründigen psychologischen und biologischen Grundlagen des Stresses. Sie lernen, wie er im Alltag entsteht und sich auf uns auswirkt, und entdecken die Welt der emotionalen Intelligenz. Die angewandten Achtsamkeitstechniken helfen dabei, Stress effektiv zu bewältigen und die täglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu meistern. Zudem erlernen Teilnehmende die Kunst der Konfliktlösung, um harmonische Beziehungen zu gestalten.

In diesem zweitägigen Kurs lernen Teilnehmende:

• Effektive Techniken zur sofortigen Stressreduktion
• Integration von Achtsamkeit im Alltag zur besseren Bewältigung von stressigen Situationen
• Förderung von Klarheit und Präsenz im Hier und Jetzt
• Steigerung der Konzentration und Produktivität durch Achtsamkeitspraxis
• Durchbrechen von negativen Gedankenmustern zur Stärkung der mentalen und emotionalen Gesundheit
• Strategien zur besseren Bewältigung emotionaler Belastungen und Förderung der emotionalen Intelligenz

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.