Von Joseph Pilates entwickelt und nach diesem benannt verfolgt Pilates unter anderem physiologische, motorische und physische Ziele, sowie auch die Rehabilitation. Dadurch ergibt sich ein figurformendes, rehabilitatives und präventives Ganzkörpertraining. Pilates richtet sich dabei anhand der drei Grundprinzipien Ganzkörpergesundheit, Verpflichtung für den ganzen Körper und Atmung aus. Hieraus ergeben sich die Bewegungsprinzipien Ganzkörperbewegung, Atmung, ausgewogene muskuläre Entwicklung, Aufmerksamkeit, Kontrolle, Zentrierung, Präzision, und Bewegungsfluss. In der Pilates-Stunde werden die klassisch-modernen Prinzipien von Atmung, Zentrierung und Powerhouse, Aufmerksamkeit und Konzentration, Kontrolle, Bewegungspräzision sowie Ausdauer und Regelmäßigkeit praktiziert. Somit ermöglicht Pilates auch ohne Geräte ein gesundheitsförderndes Training, um fit und aktiv zu bleiben.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel usw.