Kompetente Verwendung - Problemlösung
Kursdetails

Wirbelsäulengymnastik und Pilates

Prävention - Haltung und Bewegung für Teilnehmende ohne und mit Vorkenntnissen


Kursnummer 21-76010
Kursbeginn Di., 03.08.2021 (Termindetails siehe unten)
Kursende Di., 19.10.2021
Kursgebühr 39,00 €
Dauer 11 Termine
Kursleitung Karin Zinser
Bemerkungen Bitte bringen Sie eine Matte und eine Decke mit.
Kursort
Status Kurs abgeschlossen

Gezielte gymnastische Übungen tragen wesentlich zur Vermeidung von Wirbelsäulenproblemen bei. Funktionelle Wirbelsäulengymnastik, ergänzt durch die sanften Übungen der Pilates-Methode, sowie ein regelmäßiges Training sind ein effektiver Ausgleich zu einseitiger und stressbedingter Belastung im Alltag.

Die Tiefenmuskulatur (Stabilisationsmuskulatur), der Kraftgürtel oder auch das Powerhouse genannt, wird gedehnt, gekräftigt und entspannt. Übungen der Pilates-Methode steigern die Flexibilität, die Beweglichkeit der Wirbelsäule und der Gelenke, harmonisieren muskuläre Dysbalancen.

Das gezielte Übungsangebot fördert die Kräftigung eines natürlichen Kraftgürtels und führt so zu einer besseren Körperhaltung. Durch die Koordination von Atmung und Bewegung wird auch die Atmung deutlich verbessert. Präzise ausgeführte Bewegungsabläufe fördern die Konzentrationsfähigkeit.


Kurs abgeschlossen




Datum
03.08.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
10.08.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
17.08.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium - Treffpunkt: Parkplatz
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
24.08.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
07.09.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
14.09.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
21.09.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
28.09.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
05.10.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
12.10.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho
Datum
19.10.2021
Uhrzeit
18:30 - 19:30 Uhr
Ort
Vlotho, Weser-Gymnasium, Gymnastikhalle
Prof.-Domagk-Straße 12, 32602 Vlotho



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bei Rückfragen:


Fachbereichsleiter
Frank Schragner
Tel. 05221 5905-24
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Veranstaltungsassistenz / Grafik
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Tel. 05221 5905-23
E-Mail schreiben


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