Stress gehört für viele Menschen zum Alltag – doch wie wir damit umgehen, entscheidet über unser Wohlbefinden. In diesem Seminar lernen die Teilnehmenden, Stressfaktoren besser zu erkennen, persönliche Stressmuster zu verstehen und wirksame Strategien zur Entspannung und Selbstregulation einzusetzen.
Anhand praktischer Übungen aus den Bereichen Resilienztraining, Achtsamkeit und Entspannungstechniken werden Methoden vermittelt, die sich leicht in den Berufs- und Familienalltag integrieren lassen. Ziel ist es, mehr Gelassenheit und innere Balance zu entwickeln, um auch in herausfordernden Situationen handlungsfähig und gesund zu bleiben.

Bundesweit ist der Programmbereich Gesundheit an Volkshochschulen einer der größten Leistungsbereiche. Zur besonderen Sicherung der Qualität in diesem Bereich wurde vor einigen Jahren von den VHS-Landesverbänden der „Qualitätsring Gesundheit“ gegründet. Diesem Qualitätsring haben auch wir uns angeschlossen. Die Kurse der Gesundheitsbildung richten sich an alle Zielgruppen. Hierbei finden insbesondere auch Berufstätige einen Ausgleich zu psychischen und physischen Arbeitsbelastungen, wie Stress, einseitige körperliche Belastungen, Bewegungsmangel, usw.